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    對于女性來說，“冷”是一切麻煩的根源，比如：血行不暢，手腳冰涼，痛經(jīng)……這些反映在外就會影響女人的美麗。血行不暢皮膚就容易長斑點，體內(nèi)沒有足夠的能量潤澤皮膚，整個人看起來就會面無血色，膚色暗淡、沒有生氣。一旦體質(zhì)過冷，身體就會選擇長更多的脂肪來保溫。加上因為沒有足夠的能量排出體內(nèi)的廢物。人就越來越胖。

    試驗結(jié)果表明：那些對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足。女性主要因為月經(jīng)導致鐵的流失。孕期和產(chǎn)后由于營養(yǎng)的大量消耗，鐵流失得更快。產(chǎn)后女性應每日至少攝入18毫克的鐵，但是大多數(shù)人沒有達到這個要求。雞蛋中含有較豐富的鐵，100克雞蛋黃中含鐵150毫克。此外，雞蛋黃中還含有一定量的磷脂，進入人體中的磷脂所分離出來的膽堿，具有防止皮膚衰老，使皮膚光滑美艷的作用。鴨蛋和鵪鶉蛋也含有豐富的鐵。

    大多數(shù)手足冰冷癥是由陽氣不足、氣血失調(diào)、陰陽不和引起的，所以除通過運動和飲食改善體質(zhì)外，還可以在閑時摩擦手心、耳垂，擊打雙手，按壓膝蓋下的足三里和腳底的涌泉穴等中醫(yī)按摩手法，能讓你的手腳變得溫熱靈活。去濕排寒的拔罐、足浴也能幫助女性產(chǎn)生系統(tǒng)化的良性血液循環(huán)。

　　另外，具有溫補功能的藥膳，有促進脾腎的造血功能，可以改善血液循環(huán)，比如：當歸龍眼煨枸杞、銀耳粥、當歸燉土雞、滋補豬心揚、天麻梭子蟹等既美昧可口又功效顯著；三餐之余，以阿膠為底的膏方作為零食解饞又解寒；如果覺得上述做琺還是繁復，那么泡上一杯藥茶是最簡單的了，黃芪活血，洋參除燥，甘草行氣，手腳冰冷不難緩解。

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